Uống sinh tố thải độc hàng tuần: Da sáng khỏe và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Để tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng, sinh tố là lựa chọn đơn giản và hiệu quả. Chỉ cần dành chút thời gian để chuẩn bị nguyên liệu, bạn sẽ có ngay một cốc sinh tố mát lạnh trong chưa đầy 10 phút, giúp thải độc cơ thể. Hãy chú ý đến việc phối hợp nguyên liệu để tạo nên một ly sinh tố hấp dẫn về mặt hình thức và giàu dinh dưỡng, bao gồm trái cây tươi, rau xanh, thảo mộc và gia vị. Do hoa quả và rau xanh dễ bị oxy hóa, hãy thưởng thức ngay sau khi làm xong. Đối với sinh tố detox, nước dừa là nguyên liệu lý tưởng, ít calo và không chất béo, kết hợp tốt với trái cây và rau xanh.

Nước dừa là thức uống giàu năng lượng và điện giải, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể. Rau cải bó xôi chứa nhiều sắt, vitamin, khoáng chất, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và làm sạch cơ thể. Củ dền giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ giải độc. Táo chứa pectin, giúp quét sạch độc tố trong hệ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Dâu tây có lượng đường thấp, giàu vitamin C và omega-3, với nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm.

Dâu tây giúp tiêu hóa và giải độc; có thể dùng tươi hoặc đông lạnh, tạo vị chua ngọt cho sinh tố. Dứa chứa bromelain, enzyme tiêu hóa protein, tăng cường vitamin C, thông đường hô hấp, giảm ho và đầy hơi. Chanh giàu vitamin C và B, axit citric hỗ trợ tiêu hóa, axit ascorbic chống gốc tự do. Thêm một chút ớt vào sinh tố có thể tăng cường khả năng giải độc. Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất giải độc, tốt cho tiêu hóa; làm lạnh trước khi xay giúp giữ hương vị.

Bào vỏ chanh và chuẩn bị sinh tố detox với táo xanh, củ dền, dứa cắt nhỏ. Cho nước dừa, táo, củ dền, dứa, dâu tây, ớt, bông cải xanh, nước chanh và vỏ chanh vào máy xay. Xay mịn và đổ ra cốc để thưởng thức. Dù cần thời gian sơ chế, nhưng vì sức khỏe và sắc đẹp, bạn sẽ không ngại làm món sinh tố bổ dưỡng này. Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/uong-sinh-to-thai-doc-moi-tuan-1-lan-da-de-khong-chi-bat-tong-trang-sang-ma-con-ngan-ngua-duoc-ung-thu-20220723174342054.chn